ブラックリスト・ホワイトリストへ『ファイルより取得』を選んで設定を行なう場合、どういう書式でアップすればいいですか

2014年3月15日専用サーバー (VPS) 共用サーバー (VS／Vプラン) 共用サーバー (PS-01／PS-02)

UTF-8でエンコードされた、拡張子が.txt .csvなどのファイルを読み込むことが可能です。
タブ区切り、カンマ区切り、改行が認識されます。